Iron Knee/Tender Knee

Iron Knee et Tender Knee

L Iron Knee et le Tender Knee sont des courses sur sentier en ligne qui partent de Cleveland Park ou de la Lower Seymour Conservation Reserve à North Vancouver et se terminent sur les rives de Deep Cove. Le parcours emprunte plusieurs sentiers de la North Shore, y compris la montée connue sous le nom de Powerline Climb, et la journée se termine au bord de l eau avec des friandises chocolatées au point d arrivée.

Distances proposées

• 25 km pour Iron Knee
• 12 km pour Tender Knee

Un service de navette ramène les coureurs du point d arrivée à leurs zones de départ. Le billet pour la navette coûte 10 $ et doit être acheté avant le jour de la course. Le parcours ferme à 13h00. Il y a cinq postes de ravitaillement au total, quatre pour Iron Knee et deux pour Tender Knee ; les postes offrent eau, boisson électrolytique, gels, blocs ou gommes, biscuits et autres friandises, et des fournitures de premiers soins sont disponibles à chaque poste.

Les dossards peuvent être retirés le jour de la course au lieu de départ 30 minutes avant le départ ou la veille chez Running Room à North Vancouver entre 17h et 19h. L enregistrement le jour de la course est obligatoire 30 minutes avant le départ. Des sacs secs peuvent être déposés au départ et seront transportés au point d arrivée ; il faut inscrire son numéro de dossard sur le sac. L événement est sans gobelets jetables ; chaque participant doit apporter son propre contenant pour s hydrater. Des récompenses sont remises aux trois premiers de chaque catégorie de sexe et tous les participants reçoivent une médaille d arrivée. La navigation RunGo est disponible gratuitement pour l événement. Visitez le site Web de l'organisation pour obtenir les informations les plus récentes.