Iron Knee/Tender Knee

Vue d'ensemble

L’Iron Knee et la Tender Knee sont des courses point à point sur les sentiers du North Vancouver, avec un départ depuis Cleveland Park ou le Lower Seymour Conservation Reserve et une arrivée sur les rives de Deep Cove. Les distances proposées sont :

• 25 km (Iron Knee)
• 12 km (Tender Knee)

Un service de navette est prévu pour ramener les coureurs du point d’arrivée vers les zones de départ ; le billet de navette doit être acheté à l’avance (tarif indiqué par l’organisateur). L’inscription est requise avant le jour de la course ; il n’y a pas d’inscription le jour même.

Parcours et services

Le parcours emprunte des sentiers forestiers et comprend la montée dite Powerline Climb et la descente par les escaliers Baden-Powell, ces derniers étant signalés comme ayant besoin de réparations. Le parcours ferme en début d’après-midi (heure de fermeture indiquée par l’organisateur).

Il y a cinq postes de ravitaillement au total (quatre pour l’Iron Knee, deux pour la Tender Knee) offrant eau, boisson électrolytique, gels, aliments type blocs ou chews, biscuits et autres items; des fournitures de premiers soins sont disponibles à chaque poste. Les dossards peuvent être récupérés le jour de la course au lieu de départ ou la veille au Running Room à North Vancouver. Des sacs étanches peuvent être déposés au départ pour être transportés jusqu’à l’arrivée. Les coureurs recevront une médaille d’arrivée; des prix sont remis aux trois premiers hommes et femmes de chaque épreuve. L’événement est sans gobelets jetables: chaque participant doit apporter son propre contenant pour s’hydrater. Navigation et suivi en direct sont proposés via l’application RunGo. Parking à Deep Cove limité; un stationnement est indiqué à Cove Cliff Elementary School. Visitez le site Web de l'organisation pour obtenir les informations les plus récentes.