5 Schlösserlauf
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Über das Rennen
Der 5 Schlösserlauf findet in Lupfig (AG) statt und bietet Läufe für verschiedene Altersgruppen sowie speziell organisierte Schüler- und Kinderdistanzen mit Medaillenvergabe. Die Veranstaltung verbindet Wettkampfstrecken mit Angeboten für Familien und lokale Teilnehmende.
Die angebotenen Strecken sind:
- 16,3 km Hauptstrecke inklusive Waffenlauf
- 10,8 km Mitteldistanz
- 5,7 km Kurzstrecke Zusätzlich gibt es altersgerechte Kinder- und Schülerläufe.
Vor dem Lauf werden vier Vorbereitungstrainings an Mittwochabenden im Juni in Scherz angeboten. Jede Einheit umfasst Warm-up mit Mobilisation, Kraftübungen für Rumpf und Beine, einen wechselnden Hauptteil (z. B. Treppentraining, Hügel-Intervall, Crescendo, extensives Intervall) und ein Cool-down mit Auslaufen und Dehnen. Für diese Trainings sind Garderoben, Duschen und WC vorgesehen.
Mehrere umliegende Gemeinden übernehmen die Startgelder für ihre Schüler, so dass diese kostenfrei starten können. Auf der Seite sind zudem Dankesnennungen an Gemeinden und eine Liste lokaler Sponsoren sowie Verweise auf Resultate und Fotos früherer Austragungen zu finden. Besuchen Sie die Webseite des Veranstalters für die neuesten Informationen.
